Skákání na švihadle je jedním z nejvíce podceňovaných druhů cvičení – a možná je dokonce účinnější než jiné formy kardio cvičení. Studie z roku 2013 zveřejněna v časopise Research Quarterly: …

Glykemický index je nástroj, který se často používá na podporu lepší regulace hladiny cukru v krvi. Glykemický index potravin ovlivňuje hned několik faktorů – včetně jejich výživového složení, způsobu vaření, …

Už jste slyšeli tu frázi kalorický deficit, ale nejste si stále docela jistí, co to je a  jak funguje při hubnutí? Nedivil bych se, kdyby se vám z toho i …

Sacharidy a hlavně cukry jsou poslední dobou velmi kontroverzním tématem. Několik desetiletí dozadu proti nim nikdo nic neměl a najednou se proti nim vede přímo křížová výprava, jakoby byly odpovědné …

Suplementace jakýmkoli doplňkem výživy může být až zastrašující hrozivou aktivitou. Bez ohledu na to, jaký je váš cíl od nabírání svalů, rychlého hubnutí, zlepšení imunity či jen zlepšení celkové kondice …