Je přerušovaná hladovka nebo Intermittent fasting, jak zní originální název, opravdu účinná, nebo je to jen další módní vlna? Může mít opravdu benefity pro celkové zdraví těla, doslova zlepšit život …

„Och, ten můj zpomalený metabolismus. Lidé s rychlým metabolismem mají takové štěstí,“ řeknete si. „Mohou jíst co jen chtějí a nepřibírají.“ Kdybyste tak mohli i vy, že? Nebo jste ho …

Toto je jen krátký seznam toho, co prý má kolagen dokázat: vaše pokožka bude vypadat zdravěji a svěže vaše kosti a nehty budou silné a vaše klouby bezbolestné   Tvrzení, …

Začalo to úplně nevinně. Nakonec z toho vzniklo šílenství s názvem ketogenní dieta, který prý má pomoci hubnout mnohem lépe, než běžné počítání kalorií. Pod původním názvem keto dieta byla …

Kdysi jsem mrtvý tah dlouho necvičil. Neuměl jsem ho dělat správně a dokonce jsem si při něm natáhl spodní záda, tak jsem se mu vyhýbal. Inu, chtěl jsem však zesílit …

Chcete znát ten nejlepší a nejrychlejší způsob cvičení na růst svalů? V tom případě se potřebujete zaměřit na to, co je ověřeno vědeckými studiemi a ne na hádání, nebo rady …

Nabírání svalové hmoty je velmi komplikovaným tématem. Alespoň tak se to zdá. Je tolik otázek: Jaký protein na svaly? Kdy si ten protein dát? Jaké cviky na nabírání objemu? Jaký …

Lidé často otročí v posilovně nebo při jiném typu cvičení dlouhé hodiny v domnění, že čím více odcvičí, tím budou vypadat lépe a mít větší svaly. Naneštěstí, tělo takto nefunguje. …

Proteiny patří spolu s tuky a sacharidy mezi tři makronutrienty, které lidské tělo využívá buď jako zdroj energie nebo na stavbu buněk. Pro některé lidi může být těžší si nastavit …

Chcete rychle přibrat? To není žádný problém. Jezte co jen chcete, hlavně kalorická jídla z fastfoodů, pizzu každý den a několik litrů slazených nápojů každý den. Pro jistotu vypijte dalších …