Spánek je jedním ze základních požadavků pro celkové zdraví lidského organismu. Dostatek spánku nabízí řadu výhod, například více energie během dne, zlepšení imunitních funkcí a pomoc mozku se zpracováním a …

Když chcete vědět, kdy pít protein a jaké je jeho ideální dávkování, asi vám nemusím vysvětlovat, jak jsou bílkoviny důležité když chcete změnit svou postavu. Tak pojďme rovnou k věci …

Kolagen je poslední roky obrovským hitem ve světě výživových doplňků. Známe ho už od 80. let 20. století, ale až nyní se dostává více do povědomí široké veřejnosti. Má mnoho …

Když začínáte cvičit, jedna z prvních otázek, z mnoha, je jaké váhy a kolik sérií a opakování dělat na nějakou partii. Ale nejen tehdy. Tato otázka je záludná i pro …

Co když bych vám řekl, že s jakýmkoli jídlem můžete zhubnout? pizza zmrzlina sladké cokoli vás napadne …   Pokud něco uděláte správně, ztratit tuk můžete s jakýmkoli jídlem. Někdo …