Pokud si chcete zachovat kondičku a zdraví, je třeba se pravidelně hýbat, ideálně i cvičit. Fyzická aktivita totiž snižuje riziko vzniku zdravotních problémů, jako jsou srdeční onemocnění, cukrovka a rakovina …

Bílkoviny jsou nejdůležitější živinou pro hubnutí a hezčí tělo. Bílkoviny pomocí několika různých mechanismů přispívají k úbytku hmotnosti a břišního tuku. Vyšší příjem bílkovin zvyšuje míru metabolismu, snižuje chuť k …

Zjistit, kolik kalorií spálíte za den, je dnes už úplná hračka. Většinou stačí pouze zadat nějaké údaje do kalorické kalkulačky, která vám je odhadne i na základě vaší fyzické aktivity. …

To, že lidé po 40 začnou přibírat, je tak jisté, že si na to můžete vsadit a téměř jistě vyhrajete. Souvisí to se změnami, kterými si tělo prochází bez ohledu …

Ještě relativně nedávno platila v oblasti zdravé výživy všeobecná mantra: nejezte tuky, protože z nich ztloustnete. Postupně se ukázalo, že pokud by tento předpoklad opravdu fungoval, obezita by už pravděpodobně …

Pokud jste něco o formování postavy již četli, nejdříve jste se mohli dočíst jen povrchní: strava je alespoň 80 % úspěchu, výzvy na dřepy nebo plank, nebo podobné kraviny.   …

Jen si to představte: Žádné další dietní výstřelky, které nefungují, Žádné nechutné jídlo, které vám leze krkem, Žádné prohrané boje s návaly na sladké, Žádné problémy s hubnutím.   Co …

Je to dost častý jev. Začnete cvičit a i tak nevidíte výsledky, přiberete a to i přesto, že se zdá, že vše děláte správně: cvičíte na hubnutí a váha neklesá, …

Pokud něco při hubnutí nebo celkovém vzezření trápí lidi nejvíce, tak je to střed těla. Sice jsem už psal o tom, jak zhubnout z břicha, ale nezmiňoval jsem v něm …

S dietami a hubnutím to nikdy není jen černé nebo bílé. To, zda určitá dieta bude fungovat právě na vás, závisí na množství faktorů. V prvním kroku si ale třeba …