Zdraví

Kokosový olej je typ tuku, jehož zdraví prospěšné vlastnosti se již delší dobu propagují. Je známý například tím, že snižuje hladinu LDL cholesterolu a u pacientů s Alzheimerovou chorobou také…

Kvalitní spánek je mimořádně důležitý. Pomáhá vám cítit se dobře a zajišťuje správné fungování vašeho těla i mozku. Zatímco někteří lidé nemají žádný problém usnout, mnozí další se trápí s…

  Co je to cholesterol? Cholesterol je typ lipidu. Je to voskovitá látka podobná tuku, kterou přirozeně produkují vaše játra. Je nezbytný pro tvorbu buněčných membrán, některých hormonů a vitamínu…

Cholesterol se vytváří v játrech a provádí mnoho důležitých funkcí. Pomáhá udržovat stěny vašich buněk pružné a kromě toho je potřebný pro tvorbu několika hormonů. Stejně jako cokoli v těle,…

Meditace je návyk, kterým postupně trénujete mysl, aby se dokázala soustředit, a abyste díky ní byli schopni přesměrovat své myšlenky tím správným směrem. Meditace se stává stále populárnější a stále…

V poslední době lidé stále častěji hledají způsoby, jak se vyrovnat se stresem a zátěží v každodenním životě. Jednou z oblíbených metod je mindfulness nebo meditace založená na této metodě.…

Pokud máte problémy s nočním usínáním, nejste sami. Asi 35 až 50 procent dospělých na celém světě pravidelně pociťuje příznaky nespavosti. U mnoha lidí souvisí spánkové potíže se stresem. Je…

Vědecké výzkumy zdůrazňují, že spánek je nezbytný v každém věku. Dodává energii naší mysli, obnovuje tělo a posiluje v těle prakticky každý systém. Kolik spánku však skutečně potřebujete? Pokyny instituce…

Spánek je jedním ze základních požadavků pro celkové zdraví lidského organismu. Dostatek spánku nabízí řadu výhod, například více energie během dne, zlepšení imunitních funkcí a pomoc mozku se zpracováním a…

Následující zdravý jídelníček na celý týden vám poslouží jako ukázkový příklad, abyste se postupně naučili připravovat podobné jídla sami. Uvedené denní jídelníčky nemusí jít v tomto pořadí. Můžete je střídat…