Kokosový olej je typ tuku, jehož zdraví prospěšné vlastnosti se již delší dobu propagují. Je známý například tím, že snižuje hladinu LDL cholesterolu a u pacientů s Alzheimerovou chorobou také…
Zdraví
-
-
Kvalitní spánek je mimořádně důležitý. Pomáhá vám cítit se dobře a zajišťuje správné fungování vašeho těla i mozku. Zatímco někteří lidé nemají žádný problém usnout, mnozí další se trápí s…
-
Co je to cholesterol? Cholesterol je typ lipidu. Je to voskovitá látka podobná tuku, kterou přirozeně produkují vaše játra. Je nezbytný pro tvorbu buněčných membrán, některých hormonů a vitamínu…
-
Cholesterol se vytváří v játrech a provádí mnoho důležitých funkcí. Pomáhá udržovat stěny vašich buněk pružné a kromě toho je potřebný pro tvorbu několika hormonů. Stejně jako cokoli v těle,…
-
Meditace je návyk, kterým postupně trénujete mysl, aby se dokázala soustředit, a abyste díky ní byli schopni přesměrovat své myšlenky tím správným směrem. Meditace se stává stále populárnější a stále…
-
V poslední době lidé stále častěji hledají způsoby, jak se vyrovnat se stresem a zátěží v každodenním životě. Jednou z oblíbených metod je mindfulness nebo meditace založená na této metodě.…
-
Pokud máte problémy s nočním usínáním, nejste sami. Asi 35 až 50 procent dospělých na celém světě pravidelně pociťuje příznaky nespavosti. U mnoha lidí souvisí spánkové potíže se stresem. Je…
-
Vědecké výzkumy zdůrazňují, že spánek je nezbytný v každém věku. Dodává energii naší mysli, obnovuje tělo a posiluje v těle prakticky každý systém. Kolik spánku však skutečně potřebujete? Pokyny instituce…
-
Spánek je jedním ze základních požadavků pro celkové zdraví lidského organismu. Dostatek spánku nabízí řadu výhod, například více energie během dne, zlepšení imunitních funkcí a pomoc mozku se zpracováním a…
-
Následující zdravý jídelníček na celý týden vám poslouží jako ukázkový příklad, abyste se postupně naučili připravovat podobné jídla sami. Uvedené denní jídelníčky nemusí jít v tomto pořadí. Můžete je střídat…