Spánek je jedním ze základních požadavků pro celkové zdraví lidského organismu. Dostatek spánku nabízí řadu výhod, například více energie během dne, zlepšení imunitních funkcí a pomoc mozku se zpracováním a …

Řeknu něco, co vás možná překvapí. Problém většiny lidí není zhubnout. Ve skutečnosti je to docela jednoduché. Opravdovým problémem většiny lidí je udržet si váhu poté, co zhubli. Tedy zhubnout …

Když se podíváte na štítek s výživovými údaji, můžete zůstat zmateni, když přejdete na nadpis “Tuky”. Tato kategorie může obsahovat až čtyři druhy tuků: nasycené, trans-nenasycené, poly-nenasycené a mono-nenasycené. Kromě …

    Co je kardio cvičení? Když slyšíte slovo kardio, představíte si, že vám při běhu na běžícím pásu stéká z čela pot nebo rychlou chůzi během polední přestávky? Za …

Chůze je vynikající volba cvičení, která vám může pomoci zhubnout a zlepšit kardiovaskulární zdraví. Pokud se snažíte zhubnout nebo si sledujete kalorie, tak vás asi zajímá, kolik kalorií můžete spálit …