Pokud něco při hubnutí nebo celkovém vzezření trápí lidi nejvíce, tak je to střed těla. Sice jsem už psal o tom, jak zhubnout z břicha, ale nezmiňoval jsem v něm …

S dietami a hubnutím to nikdy není jen černé nebo bílé. To, zda určitá dieta bude fungovat právě na vás, závisí na množství faktorů. V prvním kroku si ale třeba …

Určitě jste od prvního momentu jak jste se dozvěděla, že čekáte miminko, až do chvíle, kdy jste ho poprvé držela v náručí, byla celá plná očekávání a příjemných pocitů. Těhotenství …

Pravděpodobně jste se již toho mnoho doslechli o svalové hypertrofii (růstu svalů). Pokud již něco víte, pravděpodobně jste to zachytili v kulturistických časopisech, lifestyle magazínech či na blozích obchodů s …

Pokud chcete vědět, jak se stravovat při hubnutí a dělat to efektivně na základě ověřených rad, tento článek bude pro vás. Existuje totiž galaktická propast mezi tím, co se o …

Pokud jste zaslechli, že kreatin je jeden z mála doplňků, které nejsou k ničemu, tak jste slyšeli dobře. Je možná dokonce ještě více prozkoumán než protein. Existuje k němu několik …

Vláknina je jedním z hlavních důvodů, proč jsou pro vás dobrá rostlinná jídla. Rostoucí důkazy ukazují, že přiměřený příjem vlákniny může pomoci vašemu trávení a snížit riziko chronických chorob. Mnoho …

Hořčík (nebo také magnézium) je klíčový minerál pro vaše tělo. Podílí se na ohromném množství biochemických reakcí a je to jeden z mála minerálů, který se běžně vyplatí suplementovat a …

Jsem na vás hrdý, protože pokud hledáte nízkokalorické potraviny, tak už asi víte, že počítání kalorií je spolehlivým způsobem, jak zhubnout. Někteří tuto metodu zatracují, protože prý je to těžké, …

Bílkoviny jsou nejdůležitější makroživinou pro naše tělo. Tvoří naše orgány, kůži, svaly, podílejí se na tvorbě hormonů a více méně všeho důležitého ve vašem těle. Doporučená denní dávka sice představuje …