Speciální načasování jídla při nabírání svalů a hubnutí začíná být horkým tématem. Konkrétně co jíst před tréninkem, abyste maximalizovali výsledky ze svého úsilí. Je dost možné, že jste už zaslechli …

Pokud se rozhodnete zlepšit si životosprávu a začít pracovat na své postavě, plánování jídelníčku je často prvním strašákem, na jehož narazíte. Předpokladem lepší životosprávy je zdravá strava a při tom …

Ketóza sem, ketóza tam. Všude teď samé keto stravování jako nejnovější trend v hubnutí. Jak ale víte, trendy v hubnutí přicházejí a odcházejí snad rychleji než si měníte ponožky. Je …

Vláknina je důležitá pro naše zdraví. Denně byste měli přijmout alespoň 20 gramů, což však není zrovna nejlehčí vzhledem k tomu, že mnoho moderních potravin ji obsahuje v minimálních množstvích. …

Glykemický index je nástroj, který se často používá na podporu lepší regulace hladiny cukru v krvi. Glykemický index potravin ovlivňuje hned několik faktorů – včetně jejich výživového složení, způsobu vaření, …