Nepřehlédněte
Strava
Hubnutí
Cvičení
Nabírání svalů
Nejnovější články
-
Pokud se rozhodnete zlepšit si životosprávu a začít pracovat na své postavě, plánování jídelníčku je často prvním strašákem, na jehož narazíte. Předpokladem lepší životosprávy je zdravá strava a při tom …
-
Core trénink je dnes oblíbeným tématem. Prý když chcete být zdraví a silný, musíte mít funkční core. Mnoho lidí ho začne cvičit také v mylné představě, že se tak dopracují …
-
Téměř každý by rád něco změnil na svém těle. Břicho, stehna, hýždě či ruce jsou těmi nejběžnějšími partiemi, kde se lidem ukládá nadbytečný tuk. Někteří z nás však chtějí zhubnout …
-
Když chcete vědět, kdy pít protein a jaké je jeho ideální dávkování, asi vám nemusím vysvětlovat, jak jsou bílkoviny důležité když chcete změnit svou postavu. Tak pojďme rovnou k věci …
-
Ne, na hubnutí nepotřebujete drastickou dietu, při které od hladovění omdlíte. Ani nepotřebujete extrémně vyloučit nějakou makroživinu jako například sacharidy. Pokud znáte základní pravidlo hubnutí, které se dá splnit i …