Posilka je bezpochyby nejúčinnější způsob, jak zesílit, nabrat svaly a vyformovat postavu. Nic ji plně nenahradí. Opravdu nic. Avšak možná se vám do posilky nechce nebo nemáte kdy, tak pro …

Nevím, jak jste se sem dostali. Možná jste pravidelná čtenářka, možná jste jste tento článek našla přes Google nebo vám ho někdo doporučil na sociálních sítích. Ať jste se sem …

    Co je kardio cvičení? Když slyšíte slovo kardio, představíte si, že vám při běhu na běžícím pásu stéká z čela pot nebo rychlou chůzi během polední přestávky? Za …

Sacharidy a hlavně cukry jsou poslední dobou velmi kontroverzním tématem. Několik desetiletí dozadu proti nim nikdo nic neměl a najednou se proti nim vede přímo křížová výprava, jakoby byly odpovědné …

Pokud chcete omezit sacharidy, máte před sebou nelehký úkol. Hlavně cukry jsou přidané v každé možné potravině. Pokud se nevyznáte ve výživových hodnotách, tak ta správná volba je ještě těžší. …

Předpokládáme, že o vláknině už co to víte: je to ta část potravin rostlinného původu, kterou vaše tělo není schopno strávit. Rozeznáváme dva hlavní typy vlákniny: rozpustnou a nerozpustnou. Oba …

Když se podíváte na štítek s výživovými údaji, můžete zůstat zmateni, když přejdete na nadpis „Tuky“. Tato kategorie může obsahovat až čtyři druhy tuků: nasycené, trans-nenasycené, poly-nenasycené a mono-nenasycené. Kromě …

Vláknina v potravinách je velmi důležitou živinou. Naneštěstí, většina lidí jí nepřijímá dostatečné množství. Avšak to se dá snadno napravit. Stačí do svého jídelníčku zařadit potraviny s vysokým obsahem vlákniny, …

Pokud přemýšlíte nad domácí posilovnou, tipuji, že to bude jeden z následujících důvodů: ušetřit čas při dojíždění do fitka, ušetřit na měsíčních poplatcích za členství, chcete cvičit pohodlně doma kdykoliv …

Sacharidy jsou v dnešní době velmi kontroverzní témou. Příručky o stravování naznačují, že ze sacharidů získáváme asi polovinu našich kalorií. Na druhé straně někteří odborníci také tvrdí, že sacharidy způsobují …