Vláknina je jedním z hlavních důvodů, proč jsou pro vás dobrá rostlinná jídla. Rostoucí důkazy ukazují, že přiměřený příjem vlákniny může pomoci vašemu trávení a snížit riziko chronických chorob. Mnoho …

Hořčík (nebo také magnézium) je klíčový minerál pro vaše tělo. Podílí se na ohromném množství biochemických reakcí a je to jeden z mála minerálů, který se běžně vyplatí suplementovat a …

Jsem na vás hrdý, protože pokud hledáte nízkokalorické potraviny, tak už asi víte, že počítání kalorií je spolehlivým způsobem, jak zhubnout. Někteří tuto metodu zatracují, protože prý je to těžké, …

Bílkoviny jsou nejdůležitější makroživinou pro naše tělo. Tvoří naše orgány, kůži, svaly, podílejí se na tvorbě hormonů a více méně všeho důležitého ve vašem těle. Doporučená denní dávka sice představuje …

Nebylo by skvělé, kdyby jste mohli jíst cokoli a při tom zhubnout? Možná dokonce i lépe vypadat? Co když bych vám řekl, že do jisté míry to možné je s …

Pokud chcete dát na některou moderní dietu na hubnutí, můžu vám udělat předpověď s 99% jistotou. Buď selžete, nebo i něco zhubnete, ale vůbec nebudete vypadat lépe. Možná jste narazili …

Když chcete vědět, kdy pít protein a jaké je jeho ideální dávkování, asi vám nemusím vysvětlovat, jak jsou bílkoviny důležité když chcete změnit svou postavu. Tak pojďme rovnou k věci …

Základní princip pro full body trénink je velmi jednoduchý – odcvičte všechny svalové partie najednou. Bez pochyb to funguje velmi dobře, pokud víte, co děláte. Využívali ho i legendy jako …

Ať už chcete efektivně zhubnout nebo je vaším cílem růst svalů, na stravě záleží. Jelikož strava se skládá z makroživin (bílkoviny, sacharidy, tuky), potřebujete vědět, jak si je nastavit. Po …

Upřímně, jsem velmi smutný. Víte proč? Znám osud většiny lidí, kteří hledají návody jak zhubnout z břicha. Díval jsem se na oblíbené návody na hubnutí z břicha na slovenském internetu. …