Cvičení

Pokud se chtějí udržet dospělí v dobré kondici, měli by denně nachodit 10 000 kroků. Toto jste už asi slyšeli. Nebo možná něco jako že byste měli udělat alespoň těch…

Chůze je vynikající volba cvičení, která vám může pomoci zhubnout a zlepšit kardiovaskulární zdraví. Pokud se snažíte zhubnout nebo si sledujete kalorie, tak vás asi zajímá, kolik kalorií můžete spálit…

V dnešní době je těžké chodit po ulicích, aniž jste narazili na někoho, kdo se úzkostlivě dívá na své zápěstí, aby zjistil, kolik jim ještě třeba nachodit, aby dosáhly magických…

Když vidíme, jak někdo něco dosáhl (ať už zhubl nebo nabral svaly), většina lidí v tichosti závidí. Nejen ty výsledky, ale i železnou vůli, a že se uměli motivovat ke…

Jen kvůli málo věcem se otáčíme tak, jak kvůli dokonalému zadku. Nejen muži, ale i ženy si nevědí pomoci, když vidí pár kulatých hýždí. Zatímco muži se většinou nevědí vynadívat,…

Svaly zadku vám nejen pomáhají chodit, sedět, běhat a skákat, ale jsou také známé svým ladným vzhledem. Pokud váš zadek nevypadá podle vašich představ a není tak velký, jak byste…

Gratulujeme vám, že jste se rozhodli začít cvičit a vnést do svého života více pohybu a zdraví. Je to jedno z nejlepších rozhodnutí, které pro sebe můžete udělat.  Ať už…

Když začínáte cvičit, jedna z prvních otázek, z mnoha, je jaké váhy a kolik sérií a opakování dělat na nějakou partii. Ale nejen tehdy. Tato otázka je záludná i pro…

Cvičení s vlastní vahou těla (nebo kalistenika) je skvělý způsob cvičení, který je vhodný téměř pro každého člověka, který se chce dostat do formy a nabrat při tom i nějaké…

Co je podle vás hlavním důvodem, pro který lidé nevidí výsledky při cvičení? Já bych ten důvod nazval “doufání v ten pravý tréninkový plán”. Možná někoho takového znáte, nebo se…