Možná jste už slyšeli, že dospělí potřebují přibližně 7 až 9 hodin spánku denně. Nicméně, důležitá je nejen kvantita, ale rovněž kvalita pořízeného spánku. Zatímco spíte, vaše tělo prochází různými…
-
-
Kdysi jsem byl na tom podobně jako vy. Pravidelně jsem cvičil a neviděl výsledky. Přímo žádné. Chodil jsem osm let do posilovny a po tak dlouhém čase byste čekali, že…
-
Vláknina v potravinách je velmi důležitou živinou. Naneštěstí, většina lidí jí nepřijímá dostatečné množství. Avšak to se dá snadno napravit. Stačí do svého jídelníčku zařadit potraviny s vysokým obsahem vlákniny,…
-
Pokud přemýšlíte nad domácí posilovnou, tipuji, že to bude jeden z následujících důvodů: ušetřit čas při dojíždění do fitka, ušetřit na měsíčních poplatcích za členství, chcete cvičit pohodlně doma kdykoliv…
-
Pokud jste zaslechli, že kreatin je jeden z mála doplňků, které nejsou k ničemu, tak jste slyšeli dobře. Je možná dokonce ještě více prozkoumán než protein. Existuje k němu několik…
-
Vláknina je jedním z hlavních důvodů, proč jsou pro vás dobrá rostlinná jídla. Rostoucí důkazy ukazují, že přiměřený příjem vlákniny může pomoci vašemu trávení a snížit riziko chronických chorob. Mnoho…
-
Hořčík (nebo také magnézium) je klíčový minerál pro vaše tělo. Podílí se na ohromném množství biochemických reakcí a je to jeden z mála minerálů, který se běžně vyplatí suplementovat a…
-
Víte, co je problém lidí při hubnutí? Myslí si, že nějaké speciální cviky na hubnutí spustí proces hubnutí. Jenže hubnutí má svá pevně stanovená pravidla. Určily je miliony let evoluce.…
-
Co když bych vám řekl, že s jakýmkoli jídlem můžete zhubnout? pizza zmrzlina sladké cokoli vás napadne … Pokud něco uděláte správně, ztratit tuk můžete s jakýmkoli jídlem. Někdo…
-
Pokud hledáte opravdu efektivní způsob jak zhubnout, měli byste zapomenout na většinu z toho, co jste dosud slyšeli. Pravděpodobně bylo vše naprosto nesprávné a ničím nepodložené. V nejhorším případě jste…