Pokud vás zajímá téma tréninku pro naturála, asi už víte, že ve fitness průmyslu se to přímo hemží lidmi, kteří jsou na steroidech. Sice se o tom otevřeně nemluví, ale…
-
-
Všichni by chtěli dosáhnout ten vytoužený six pack. Považuje se za ukázku zdraví, fitness elity a že víte něco tajné, co se 99% ostatních lidí nikdy nedozví. Ve skutečnosti jsou…
-
Jízda na kole je vynikajícím kardio tréninkem. Pomůže vám zlepšit zdraví srdce a plic, průtok krve, posílit svaly a snížit hladinu stresu. Kromě toho vám pomůže spalovat tuk a kalorie…
-
Skákání na švihadle je jedním z nejvíce podceňovaných druhů cvičení – a možná je dokonce účinnější než jiné formy kardio cvičení. Studie z roku 2013 zveřejněna v časopise Research Quarterly:…
-
Cirkadiánní rytmy představují 24-hodinové cykly, které jsou součástí vnitřních hodin těla. Probíhají takříkajíc “na pozadí”, přičemž jejich úkolem je provádění základních tělesných funkcí a procesů. Jedním z nejdůležitějších a nejznámějších…
-
Často se stává, že lidé, kteří chtějí zhubnout, nakonec přiberou. Ve skutečnosti pouze 20 % lidí na dietě, kteří mají na začátku nadváhu, nakonec úspěšně zhubnou a dlouhodobě si tuto…
-
Nabrali jste nějaká ta kila a chtěli byste je shodit? Jenže jak, když jsou fitka zavřená. Vždyť jasné. Co tak začít hubnout doma? Jenže jak? To je otázka. Kdyby to…
-
Hubnutí či zdravý životní styl není vždy snadné a dlouhodobý úspěch vyžaduje obětavost a vytrvalost. Bezpočet doplňků a dietních jídelníčků se prodává jako účinná strategie na hubnutí a tvrdí, že…
-
Není pochyb o tom, že zdravý jídelníček je základem zdravého životního stylu a budete díky němu mnohem více vitálnější. To asi nikdo zpochybňovat nebude. Akorát, mnoho lidí se bude hádat…
-
Co je to kortizol Kortizol je známý jako stresový hormon pro svou roli v reakci těla na stres, ale není to jen o něm. Tento steroidní hormon se…