Hubnutí

Všichni by chtěli dosáhnout ten vytoužený six pack. Považuje se za ukázku zdraví, fitness elity a že víte něco tajné, co se 99% ostatních lidí nikdy nedozví. Ve skutečnosti jsou…

Jízda na kole je vynikajícím kardio tréninkem. Pomůže vám zlepšit zdraví srdce a plic, průtok krve, posílit svaly a snížit hladinu stresu. Kromě toho vám pomůže spalovat tuk a kalorie…

Skákání na švihadle je jedním z nejvíce podceňovaných druhů cvičení – a možná je dokonce účinnější než jiné formy kardio cvičení. Studie z roku 2013 zveřejněna v časopise Research Quarterly:…

Často se stává, že lidé, kteří chtějí zhubnout, nakonec přiberou. Ve skutečnosti pouze 20 % lidí na dietě, kteří mají na začátku nadváhu, nakonec úspěšně zhubnou a dlouhodobě si tuto…

Nabrali jste nějaká ta kila a chtěli byste je shodit? Jenže jak, když jsou fitka zavřená. Vždyť jasné. Co tak začít hubnout doma? Jenže jak? To je otázka. Kdyby to…

Břicho je jednou z nejproblematičtějších partií lidského těla. Ne všichni mají to štěstí, že mají cihličky na břiše. Ačkoliv to nemusí být vaším cílem, stačilo by ho i jen zmenšit.…

Více než miliarda lidí z celého světa má vysoký krevní tlak. A tento počet narůstá. Za posledních čtyřicet let se přitom počet lidí s vysokým tlakem zdvojnásobil, což je závažný…

Mnozí lidé by chtěli zhubnout co nejrychleji. Rychlé hubnutí však může být obtížně dosažitelné a ještě hůře udržitelné. Dukanova dieta slibuje, že se postará o rychlé hubnutí s dlouhodobou udržitelností…

Pokud chcete zhubnout, tak počítání kalorií je to pravé pro všechny zdravé lidi. Neexistuje nic účinnější. Všechny argumenty proti kaloriím nemají žádný vědecký základ a kalorie byly prokázány tolikrát, že…

Tento článek bude jiný než ostatní na tomto webu. Propracované články o tom, jak začít hubnout na základě podložených faktů a ne výmyslů, si můžete přečíst například zde: Jak funguje…