Spánek je jedním ze základních požadavků pro celkové zdraví lidského organismu. Dostatek spánku nabízí řadu výhod, například více energie během dne, zlepšení imunitních funkcí a pomoc mozku se zpracováním a …

Ketóza sem, ketóza tam. Všude teď samé keto stravování jako nejnovější trend v hubnutí. Jak ale víte, trendy v hubnutí přicházejí a odcházejí snad rychleji než si měníte ponožky. Je …

Vláknina je jedním z hlavních důvodů, proč jsou pro vás dobrá rostlinná jídla. Rostoucí důkazy ukazují, že přiměřený příjem vlákniny může pomoci vašemu trávení a snížit riziko chronických chorob. Mnoho …

Vitamin D je jedinou živinou, které vaše tělo produkuje ve chvíli, kdy jste vystaveni slunečnímu záření. Až 50% světové populace však ze slunce nezískává dostatečnou dávku tohoto vitaminu a 4% …

Ať už je váš cíl nabrat svaly nebo shodit tuk, správná strava v tom hraje důležitou roli. Proto možná přemýšlíte i nad tím, co jíst po tréninku, aby vaše úsilí …