Zdravá strava či zdravý životní styl nemusí automaticky znamenat pravidelné odříkání si potravin, které máte rádi. Velké množství z nich je totiž ve skutečnosti zdravých a chutných. Například spojením ovoce, …

Speciální načasování jídla při nabírání svalů a hubnutí začíná být horkým tématem. Konkrétně co jíst před tréninkem, abyste maximalizovali výsledky ze svého úsilí. Je dost možné, že jste už zaslechli …

Chůze je vynikající volba cvičení, která vám může pomoci zhubnout a zlepšit kardiovaskulární zdraví. Pokud se snažíte zhubnout nebo si sledujete kalorie, tak vás asi zajímá, kolik kalorií můžete spálit …

Kvalitní spánek je mimořádně důležitý. Pomáhá vám cítit se dobře a zajišťuje správné fungování vašeho těla i mozku. Zatímco někteří lidé nemají žádný problém usnout, mnozí další se trápí s …

Jak uvidíte, začít běhat není žádná raketová věda, pokud nechcete jít běhat maratony nebo být profesionálním sportovcem. Pokud to děláte rekreačně, abyste si zlepšili kondici nebo spálili trochu přebytečného tuku, …