Ne, na hubnutí nepotřebujete drastickou dietu, při které od hladovění omdlíte. Ani nepotřebujete extrémně vyloučit nějakou makroživinu jako například sacharidy. Pokud znáte základní pravidlo hubnutí, které se dá splnit i …

Pokud se rozhodnete zlepšit si životosprávu a začít pracovat na své postavě, plánování jídelníčku je často prvním strašákem, na jehož narazíte. Předpokladem lepší životosprávy je zdravá strava a při tom …

Téměř každý by rád něco změnil na svém těle. Břicho, stehna, hýždě či ruce jsou těmi nejběžnějšími partiemi, kde se lidem ukládá nadbytečný tuk. Někteří z nás však chtějí zhubnout …

Vláknina je důležitá pro naše zdraví. Denně byste měli přijmout alespoň 20 gramů, což však není zrovna nejlehčí vzhledem k tomu, že mnoho moderních potravin ji obsahuje v minimálních množstvích. …

Vysoce intenzivní intervalový trénink, ve zkratce HIIT (High Intensity Interval Training) je další populární metodou, od které si lidé slibují efektivní shazování tuku. Dokonce bývá prezentována jako ten nejrychlejší a …

Zdravá strava či zdravý životní styl nemusí automaticky znamenat pravidelné odříkání si potravin, které máte rádi. Velké množství z nich je totiž ve skutečnosti zdravých a chutných. Například spojením ovoce, …

Low carb sem a tam. Málokterý článek o hubnutí či zdravém životním stylu by ho nezmínil. Díky tomu nabrala tato dieta velmi mnoho fanoušků po celém světě. Jenže co říkají …

Zatímco o tom, kolik svalů dokážete nabrat, rozhoduje ve velké míře genetika, mají na to vliv i další různé faktory: kvalitní objemový trénink, příjem dostatečného množství bílkovin, vaše znalost principů …

Jezení jednoho jídla denně začíná být oblíbeným způsobem, od kterého si mnoho lidí slibuje rychlé hubnutí a zlepšení celkového zdraví. Tato dieta se označuje jako Omad – z angl. one …

Cukr je velmi kontroverzní živinou. Všichni běžní lidé ho mají rádi. Vždyť kdo by neměl, když tak dobře chutná a jeho sladká chuť vytváří z mnoha (akorát nezdravých) potravin neodolatelné …