Pokud se chtějí udržet dospělí v dobré kondici, měli by denně nachodit 10 000 kroků. Toto jste už asi slyšeli. Nebo možná něco jako že byste měli udělat alespoň těch…
Cvičení
-
-
Chůze je vynikající volba cvičení, která vám může pomoci zhubnout a zlepšit kardiovaskulární zdraví. Pokud se snažíte zhubnout nebo si sledujete kalorie, tak vás asi zajímá, kolik kalorií můžete spálit…
-
V dnešní době je těžké chodit po ulicích, aniž jste narazili na někoho, kdo se úzkostlivě dívá na své zápěstí, aby zjistil, kolik jim ještě třeba nachodit, aby dosáhly magických…
-
Když vidíme, jak někdo něco dosáhl (ať už zhubl nebo nabral svaly), většina lidí v tichosti závidí. Nejen ty výsledky, ale i železnou vůli, a že se uměli motivovat ke…
-
Jen kvůli málo věcem se otáčíme tak, jak kvůli dokonalému zadku. Nejen muži, ale i ženy si nevědí pomoci, když vidí pár kulatých hýždí. Zatímco muži se většinou nevědí vynadívat,…
-
Svaly zadku vám nejen pomáhají chodit, sedět, běhat a skákat, ale jsou také známé svým ladným vzhledem. Pokud váš zadek nevypadá podle vašich představ a není tak velký, jak byste…
-
Gratulujeme vám, že jste se rozhodli začít cvičit a vnést do svého života více pohybu a zdraví. Je to jedno z nejlepších rozhodnutí, které pro sebe můžete udělat. Ať už…
-
Když začínáte cvičit, jedna z prvních otázek, z mnoha, je jaké váhy a kolik sérií a opakování dělat na nějakou partii. Ale nejen tehdy. Tato otázka je záludná i pro…
-
Cvičení s vlastní vahou těla (nebo kalistenika) je skvělý způsob cvičení, který je vhodný téměř pro každého člověka, který se chce dostat do formy a nabrat při tom i nějaké…
-
Co je podle vás hlavním důvodem, pro který lidé nevidí výsledky při cvičení? Já bych ten důvod nazval “doufání v ten pravý tréninkový plán”. Možná někoho takového znáte, nebo se…