fitnessrevolution.cz
  • Nabírání svalů
  • Strava
  • Hubnutí
  • Cvičení
  • Doplňky výživy
  • Běhání
  • O nás
    • Kontakt
fitnessrevolution.cz
  • Nabírání svalů
  • Strava
  • Hubnutí
  • Cvičení
  • Doplňky výživy
  • Běhání
  • O nás
    • Kontakt
Autor

EvaKopanicakova

EvaKopanicakova

  • Jak cvičit doma, aby to přineslo výsledky? Návod nejen pro začátečníky

    by EvaKopanicakova 18. ledna 2021

    Posilka je bezpochyby nejúčinnější způsob, jak zesílit, nabrat svaly a vyformovat postavu. Nic ji plně nenahradí. Opravdu nic. Avšak možná se vám do posilky nechce nebo nemáte kdy, tak pro…

  • Jak by měly cvičit ženy? Odpověď vás možná překvapí

    by EvaKopanicakova 18. ledna 2021

    Nevím, jak jste se sem dostali. Možná jste pravidelná čtenářka, možná jste jste tento článek našla přes Google nebo vám ho někdo doporučil na sociálních sítích. Ať jste se sem…

  • Kolik a jaký typ kardio cvičení byste měli dělat?

    by EvaKopanicakova 12. ledna 2021

        Co je kardio cvičení? Když slyšíte slovo kardio, představíte si, že vám při běhu na běžícím pásu stéká z čela pot nebo rychlou chůzi během polední přestávky? Za…

  • Chcete omezit sacharidy? Dejte si pozor. Úplné vyloučení také není zdravé

    by EvaKopanicakova 12. ledna 2021

    Sacharidy a hlavně cukry jsou poslední dobou velmi kontroverzním tématem. Několik desetiletí dozadu proti nim nikdo nic neměl a najednou se proti nim vede přímo křížová výprava, jakoby byly odpovědné…

  • Velký seznam nízkosacharidových a low carb potravin do vašeho jídelníčku

    by EvaKopanicakova 11. ledna 2021

    Pokud chcete omezit sacharidy, máte před sebou nelehký úkol. Hlavně cukry jsou přidané v každé možné potravině. Pokud se nevyznáte ve výživových hodnotách, tak ta správná volba je ještě těžší.…

  • Kolik vlákniny denně potřebujete? A kolik vám už může uškodit

    by EvaKopanicakova 11. ledna 2021

    Předpokládáme, že o vláknině už co to víte: je to ta část potravin rostlinného původu, kterou vaše tělo není schopno strávit. Rozeznáváme dva hlavní typy vlákniny: rozpustnou a nerozpustnou. Oba…

  • Zdravé vs. nezdravé tuky a jak se v tom vyznat?

    by EvaKopanicakova 11. ledna 2021

    Když se podíváte na štítek s výživovými údaji, můžete zůstat zmateni, když přejdete na nadpis „Tuky“. Tato kategorie může obsahovat až čtyři druhy tuků: nasycené, trans-nenasycené, poly-nenasycené a mono-nenasycené. Kromě…

  • Které jsou zdravé sacharidy a jak je rozlišit od těch špatných

    by EvaKopanicakova 28. prosince 2020

    Sacharidy jsou v dnešní době velmi kontroverzní témou. Příručky o stravování naznačují, že ze sacharidů získáváme asi polovinu našich kalorií. Na druhé straně někteří odborníci také tvrdí, že sacharidy způsobují…

  • Jak zhubnout bez cvičení, diety či hladovění a odříkání

    by EvaKopanicakova 28. prosince 2020

    Ne, na hubnutí nepotřebujete drastickou dietu, při které od hladovění omdlíte. Ani nepotřebujete extrémně vyloučit nějakou makroživinu jako například sacharidy. Pokud znáte základní pravidlo hubnutí, které se dá splnit i…

  • Co je to skutečně zdravá strava a jak zdravě jíst, aby vám chutnalo (návody a tipy)

    by EvaKopanicakova 21. prosince 2020

    Pokud se rozhodnete zlepšit si životosprávu a začít pracovat na své postavě, plánování jídelníčku je často prvním strašákem, na jehož narazíte. Předpokladem lepší životosprávy je zdravá strava a při tom…

Načíst další

NEJNOVĚJŠÍ PŘÍSPĚVKY

  • Jak cvičit doma, aby to přineslo výsledky? Návod nejen pro začátečníky

  • Jak by měly cvičit ženy? Odpověď vás možná překvapí

  • Kolik a jaký typ kardio cvičení byste měli dělat?

  • Chcete omezit sacharidy? Dejte si pozor. Úplné vyloučení také není zdravé

  • Velký seznam nízkosacharidových a low carb potravin do vašeho jídelníčku

  • Kolik vlákniny denně potřebujete? A kolik vám už může uškodit

Návody

© 2020 fitnessrevolution.cz


Zpět nahoru