Posilka je bezpochyby nejúčinnější způsob, jak zesílit, nabrat svaly a vyformovat postavu. Nic ji plně nenahradí. Opravdu nic. Avšak možná se vám do posilky nechce nebo nemáte kdy, tak pro…
-
-
Nevím, jak jste se sem dostali. Možná jste pravidelná čtenářka, možná jste jste tento článek našla přes Google nebo vám ho někdo doporučil na sociálních sítích. Ať jste se sem…
-
Co je kardio cvičení? Když slyšíte slovo kardio, představíte si, že vám při běhu na běžícím pásu stéká z čela pot nebo rychlou chůzi během polední přestávky? Za…
-
Sacharidy a hlavně cukry jsou poslední dobou velmi kontroverzním tématem. Několik desetiletí dozadu proti nim nikdo nic neměl a najednou se proti nim vede přímo křížová výprava, jakoby byly odpovědné…
-
Pokud chcete omezit sacharidy, máte před sebou nelehký úkol. Hlavně cukry jsou přidané v každé možné potravině. Pokud se nevyznáte ve výživových hodnotách, tak ta správná volba je ještě těžší.…
-
Předpokládáme, že o vláknině už co to víte: je to ta část potravin rostlinného původu, kterou vaše tělo není schopno strávit. Rozeznáváme dva hlavní typy vlákniny: rozpustnou a nerozpustnou. Oba…
-
Když se podíváte na štítek s výživovými údaji, můžete zůstat zmateni, když přejdete na nadpis „Tuky“. Tato kategorie může obsahovat až čtyři druhy tuků: nasycené, trans-nenasycené, poly-nenasycené a mono-nenasycené. Kromě…
-
Sacharidy jsou v dnešní době velmi kontroverzní témou. Příručky o stravování naznačují, že ze sacharidů získáváme asi polovinu našich kalorií. Na druhé straně někteří odborníci také tvrdí, že sacharidy způsobují…
-
Ne, na hubnutí nepotřebujete drastickou dietu, při které od hladovění omdlíte. Ani nepotřebujete extrémně vyloučit nějakou makroživinu jako například sacharidy. Pokud znáte základní pravidlo hubnutí, které se dá splnit i…
-
Pokud se rozhodnete zlepšit si životosprávu a začít pracovat na své postavě, plánování jídelníčku je často prvním strašákem, na jehož narazíte. Předpokladem lepší životosprávy je zdravá strava a při tom…