Káva a čaj jsou neuvěřitelně zdravé nápoje. Většina druhů obsahuje kofein, látku, která zlepšuje náladu, zvyšuje míru metabolismu a duševní či fyzický výkon (1, 2, 3). Studie prokázaly, že pro…
-
-
Mnoho lidí se dennodenně spoléhá na kofein, díky kterému jsou jejich rána, noční směny v práci či odpolední únava o něco snesitelnější. Tento přírodní stimulant je ve skutečnosti jednou z…
-
Více než miliarda lidí z celého světa má vysoký krevní tlak. A tento počet narůstá. Za posledních čtyřicet let se přitom počet lidí s vysokým tlakem zdvojnásobil, což je závažný…
-
Břicho je pravděpodobně nejproblematičtější partie na těle. Zároveň i velmi kontroverzní. Jednou se doporučuje jedno, jindy druhé. Není to tak dávno, kdy nám ještě v 90. letech minulého století radili…
-
Core trénink je dnes oblíbeným tématem. Prý když chcete být zdraví a silný, musíte mít funkční core. Mnoho lidí ho začne cvičit také v mylné představě, že se tak dopracují…
-
Mnozí lidé by chtěli zhubnout co nejrychleji. Rychlé hubnutí však může být obtížně dosažitelné a ještě hůře udržitelné. Dukanova dieta slibuje, že se postará o rychlé hubnutí s dlouhodobou udržitelností…
-
Probiotikům se v poslední době dostává velké pozornosti. Zjistilo se, že tyto živé organismy příznivě ovlivňují zdraví trávicího traktu a ještě mnohem více (1). Pokud jimi chcete docílit zlepšení vašeho…
-
Někdo si může říct, že nač žít zdravě. Jenže zdravý životní styl má vliv na lepší a zároveň i delší život. A to výrazně. Vědci z Harvard T.H. Chan School…
-
Dělená strava je filozofií stravování s prastarými kořeny. Mimořádně populární se však stala až v nedávné minulosti. Zastánci dělené stravy se domnívají, že nesprávně kombinace jídel mohou vést k chorobám,…
-
Středomořská dieta je založena na tradičních potravinách, které lidé konzumovali v zemích jako Itálie a Řecko již v 60. letech minulého století. Vědci zaznamenali, že tito lidé byli ve srovnání…